Taukah Anda Tidur dengan TV, Musik Serta Lampu Menyala Berbahaya. - Manokwari News
Headlines News :
Home » , » Taukah Anda Tidur dengan TV, Musik Serta Lampu Menyala Berbahaya.

Taukah Anda Tidur dengan TV, Musik Serta Lampu Menyala Berbahaya.

Written By Manokwari News on Selasa, 03 Juli 2012 | 06.50 |

MANOKWARInews.com - Saat malam hari Tidur merupakan kebutuhan semua Orang. Dengan tidur yang baik dan  Berkualitas metabolisme tubuh ditata kembali, Tubuh kita memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi atau mengganti sel-sel  yang mati pada tubuh.

Yang perlu anda Ketehui adalah bagaimana cara kita untuk memperoleh tidur yang baik dan berkualitas. Seperti yang di kutip dari Forum kaskus.com Salah satu caranyanya adalah dengan memadamkan lampu di di saat kita tidur, dan waktu untuk tidur yang baik adalah  sejak pukul 21.00 atau jam 9 malam  hingga pukul 08.00 Pagi demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal.

Hormon Melatonin Adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 –04.00 dan paling rendah di sore hari. Ini juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya, karena secara alamiah,produksi hormon melatonin ini juga akan mengalami penurunan, sejalan dengan pertambahan usia manusia.

Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitar usia 40 tahun sehingga dengan menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering berefek pada kesulitan tidur.Manfaat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Jadi sebaiknya kalau tidur lampu dimatikan agar bisa memaksimalkan produksi melatonin. Memang, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap. Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga. Antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Matikan Televisi dan Musik

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.


Penjelasannya :

Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan
sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidurmenurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita. 
Oleh karena itu hilangkanlah kebiasaan  anda tidur dengan TV, Musik, atau lampu Menyala karena itu sangat merugikan bagi otak kita sendiri di saat otak kita harus beristirahat di malam hari, masih harus merespon untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk gara-gara kita menyalakan lampu maupun musik .


Sumber: kaskus.us [edit]


Share this article :

Ditulis Oleh : Manokwari News _ ManokwariNews.Com

Artikel Taukah Anda Tidur dengan TV, Musik Serta Lampu Menyala Berbahaya. ini diposting oleh Manokwari News pada hari Selasa, 03 Juli 2012. Terimakasih atas kunjungan Anda serta kesediaan Anda membaca artikel ini, silahkan share jika menurut anda berita ini penting untuk teman-teman jejaring sosial anda. Kritik dan saran dapat anda sampaikan melalui kotak komentar.

0 komentar:

_____________________

 
Copyright © 2012. Manokwari News - All Rights Reserved
Proudly powered by Manokwari News
Template Modif by I love Papua